SUSPENSION TRAINING VILLENEUVE LES MAGUELONE

Association-VAL

NOUVEAU SAISON 2016 2017

SUSPENSION TRAINING

Animateur : Lester Cortez

Mardi de 19H15 à 20H15

Descriptif :

Suspension training

C’est quoi ?

Suspension Training est un dispositif sportif constitué de sangles réglables munies de poignées et dont l’utilisation est possible pour tous.

L’entraînement Suspension Training se fait exclusivement au poids de corps. Il n’y a pas d’autres charges que celle de votre propre poids, ce qui rend la discipline si accessible. L’entraînement se veut ludique, mais intense, et fait travailler sur le plan musculaire comme cardio-vasculaire.

Ainsi, plutôt que de travailler ses muscles de manière isolée, on va solliciter un ensemble de groupes musculaires lors de mouvements comparables à ceux réalisés dans la vie de tous les jours ou lors de nos pratiques sportives. Par ailleurs, la réalisation d’exercices en suspension propose un travail de l’équilibre, qui favorise la sollicitation des muscles profonds et notamment un gainage permanent de la sangle abdos /lombaires lors de la plupart des mouvements effectués. Réalisés au poids du corps, en statique ou en dynamique, les exercices avec sangles restent ainsi bien moins traumatisants que la musculation avec charges, limitant par conséquent le risque de blessures.

En effet, les variations de point d’ancrage des sangles et l’ajustement des positions du corps permettent aussi bien de proposer des exercices simples pour les débutants, que des mouvements beaucoup plus exigeants pour les athlètes à la recherche de difficultés.
Contactez nous au 04 67 69 24 98.
accueil@villeneuve-arts-loisirs.org